La journaliste américaine Jessie Klein a participé à un défi de remise en forme et, pendant un mois, a effectué une centaine de squats par jour.
La jeune fille a toujours aimé le sport, mais récemment, la boxe et le Pilates ont fait partie de ses activités. Jessie a estimé qu’il n’y avait pas assez de charge pour ses jambes et a décidé d’ajuster le programme d’entraînement. Des recherches sur le Web l’ont amenée à l’idée d’une expérience.
Elle a décidé d’essayer d’améliorer l’état des muscles à l’aide de squats réguliers, bien que le taux de performance quotidien soit d’au moins une centaine d’exercices. Le nombre était impressionnant. Mais la fille des premiers jours a compris comment animer les cours et les adapter à son emploi du temps.
Elle a divisé le nombre d’exercices en approches et a commencé à les exécuter à intervalles réguliers. Elle devait faire des pauses même pendant qu’elle travaillait. Les collègues ont d’abord été surpris et se sont moqués de ses efforts, mais plus tard, ils s’y sont habitués, bien qu’ils aient refusé de tenir compagnie à la journaliste.
Au fait les premiers résultats du challenge,Jessie l’a remarqué en une semaine.Ses muscles sont devenus plus nets et sa démarche est devenue plus légère.Même après la fin de l’expérience, la fille n’a pas l’intention d’arrêter de s’accroupir, l’état de ses jambes s’est sensiblement amélioré et elles sont devenues plus minces et plus proéminentes.
En plus de ses squats préférés, Jessie essaie d’augmenter son activité en utilisant moins souvent son téléphone. Maintenant, afin de partager des informations avec des collègues, au lieu d’utiliser les messagers habituels, au bureau, elle les approche personnellement.
