Cindy Crawford, 57 ans, a dévoilé un régime alimentaire qui l’aide à rester en forme.

Le mannequin phare des années 90 et l’entrepreneuse de notre époque sont d’excellents modèles. En participant à divers shows, Crawford dévoile des bribes des secrets de son plan nutritionnel, dont voici quelques-uns.

Houmous et légumes en collation Les légumes fournissent au corps des fibres, des minéraux, des vitamines et d’autres nutriments. En même temps, ils contiennent un minimum de calories. Le houmous est fait à base de pois chiches, qui sont riches en protéines. Vous surveillez votre silhouette ? Au lieu de café et de biscuits, satisfaites votre faim avec une collation saine, comme Cindy.

Abondance de salades Le menu de la star inclut toujours des salades, des plus simples, comme la roquette de saison, aux plus exotiques, comme la salade de feuilles de thé vert. L’essentiel est plus de verdure, et bien sûr, la mayonnaise et la saucisse sont hors de question. Mais vous ne devriez pas lésiner sur l’huile d’olive : en combinaison avec les herbes, elle fournira au corps des nutriments et favorisera la digestion. Santé et minceur – deux en un.

Aliments à faible indice glycémique Cela inclut les légumes non féculents, les légumineuses, les céréales complètes, les noix, les baies et les fruits. Les sources de protéines telles que le blanc de poulet, la dinde, le poisson, le tofu et les œufs sont également sur la liste. Les produits laitiers comprennent le yaourt grec, le fromage cottage et le lait faible en gras. Ils sont digérés et absorbés lentement par le corps, entraînant une libération graduelle et constante de glucose dans la circulation sanguine. En conséquence, Cindy reste énergique tout au long de la journée. Essayez-le vous aussi !

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