«La femme a pris la décision de changer de vie après avoir perdu du poids :😳Quelles sont les cinq règles simples qu’elle a suivies pour perdre 145 livres ?»😮👏

Nous connaissons déjà les secrets ! La femme a pris la décision de changer de vie après avoir perdu du poids :😳Quelles cinq règles simples a-t-elle suivie pour perdre 145 livres ?😮👏Consultez le premier commentaire pour en savoir plus !👇🏻

Kia Twisselman a pris la décision de commencer un programme intensif de musculation après que son poids ait dépassé 290 livres. Sa lecture du livre de Rachel Hollis « Réveille-toi, bébé ! » a été sa principale source d’inspiration. Le joueur de 27 ans a commencé à respecter les cinq directives simples établies.

Rien d’inhabituel : se réveiller une heure plus tôt, faire de l’exercice au moins 30 minutes par jour, respecter un horaire de consommation d’alcool, commencer à manger intuitivement et tenir un journal de perte de poids.

 

Kia a perdu 10 kg en 4 mois, ce qui lui a donné la motivation de continuer. Le prochain objectif était de perdre 100 livres en neuf mois.

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